Vammojen parantelua pari lausetta polkujuoksusta lajina

Plantaarifaskiittiepäily on vähän tässä haitannut treenaamista ja ilo on ollut kovin hukassa Karhunkierroksen jälkeen. Pikkuhiljaa tässä alkaa elämä voittamaan ja ilo on löytynyt tekemiseen pyöräilyn kautta. Kovin pitkiä lenkkejä en ole vielä jalan kanssa uskaltanut tehdä, mutta puolitoista tuntia on mennyt railakkaasti satulan selässä. Reilun viikon päästä on lähtö Alpeille, joten mitään kovin ihmeitä ei tässä kohdassa tehdä. Pallas on vielä täysi kysymysmerkki, mutta toivotaan että jalka kestää ensin hyvin TMB:n 155km ja 4 päivää, minkä jälkeen voi sitten ihmetellä että tuleeko DNS vai DNF. 

Yleisempi aihe mikä tuli tuossa mieleen kun karhunkierroksen jälkipyykkejä luin, oli suhtautuminen polkujuoksutapahtumiin, niiden huoltoihin sekä oletukset matkasta ja sen kestosta.

Itse lähden jokaiselle reissulle kuin retkelle, riittävästi reipasta mieltä, evästä ja seikkailuhenkeä. Polkujuoksutapahtumien kilometrit ovat hyvin suuntaa antavia, usein voi varautua juoksemaan pari-kolme ylimääräistä kilometriä ilmoitetun päälle kun mennään 40k+ matkoihin. Toinen mikä yllättää ihmiset usein, on vauhti ja matkan tekemisen hitaus. Nyrkkisääntönä voi pitää 1.5 kerrointa, eli kilometriaikaan puolet lisää maantievauhtin verrattuna ja ollaan aika lähellä maastovauhtia. 4h maraton = 6h 43k maastossa.

Huollot, kaikki matkalla olevat huollot ovat plussaa ja eväskin on kiva lisä veden lisäksi. Omassa repussa kannattaa kuitenkin varautua kuljettamaan kaikki energia reissun ajaksi, huolloista saatu on plussaa, mutta ei kannata jättää jotain pois sen takia että sitä voi saada huollosta.

Varusteet, vähällä pääsee alkuun, mutta kenkiin kannattaa panostaa. Muuten normaalit juoksuromppeet, mutta selkään kelvollinen reppu jossa juomarakko ja jalkaan maastoon soveltuvat kengät, niin reissu on paljon hauskempi. :)

Koska nyt ei runosuoni kuki, niin varusteista, termeistä ja muusta polkujuoksuun liittyvästä kannattaa käydä lukemassa lisää http://www.trailrunning.fi/polkujuoksusanasto ja http://www.trailrunning.fi/viiden-polkujuoksijan-vinkit-aloittelijalle

Jatkan koiven parantelua jäätelön avulla, muistakaa nauttia ja tehdä kaikkea mitä vain pystytte, elämä on liian lyhyt sisällä kyhjöttämiseen terveenä. 

Kuntohuipulta on lyhyt matka pohjalle

Blogin kirjoittamisen pahimpia virheitä on kerätä liikaa aiheita yhteen postaukseen ja viivästyttää sen julkaisua sitten määräämättömän pitkän aikaa.

Oma treeni kohti karhunkierrosta oli kovassa nousujohteisessa vauhdissa ja ajattelin kirjoitella Saksaan suuntautuneen treenikeikan ohesta vähän kuulumisia. Suunnitelmat eivät aina kohtaa tosielämää(tm) ja tällä kertaa sairastuin sitten B influenssaan heti reissun toisena päivänä, lähde jäi mysteeriksi. Nyt on sitten treeniohjelma telakalla ainakin muutaman päivän, juuri kun treenikilometrien pitäisi alkaa nousemaan viimeiseen huippuun ennen itse koitosta. Ongelmahan on vähän myös se, että miten tässä jaksaa lepäillä ja palautella kun polte poluille on niin kova.

Otetaan nyt kuitenkin vähän aikaa levon kannalta ja katsotaan tulevan viikon alussa jos treenaamisen uskaltaisi jo hissuksiin käynnistellä. Nöyräksi kyllä vetää kun aikaa tapahtumaan on 5 viikkoa, olet räkäisenä koneen ääressä ja edellisen kerran on päästy juoksemaan yli viikko sitten. Onneksi ei kuitenkaan mitään sen pahempaa, flunssasta toipuu aina ennemmin tai myöhemmin.

Aurinkoisia juoksupäiviä kaikille. :)